Как избавиться от сплина за 6 дней

Как избавиться от сплина за 6 дней
pУдарим оптимизмом по осенней депрессии и хандре/ppЕсли наступила осень и большую часть дня у вас настроение ниже плинтуса, не хочется заниматься повседневными делами, все становится фиолетово и хочется только спать и есть, то срочно пора применять меры, ибо у вас ndash; самый настоящий сплин, точнее русская хандра, как назвал ее когда-то классик. /p

h2Английская штучка/h2

pУдарим оптимизмом по осенней депрессии и хандре/ppЕсли наступила осень и большую часть дня у вас настроение ниже плинтуса, не хочется заниматься повседневными делами, все становится фиолетово и хочется только спать и есть, то срочно пора применять меры, ибо у вас ndash; самый настоящий сплин, точнее русская хандра, как назвал ее когда-то классик. /p

h2Английская штучка/h2

Как избавиться от сплина за 6 дней

div class=article-incut article-incut-lefta class=zoom href=/i/nofoto.png img width=200 height=151 class=article-image src=/pictures/201209/engl1ok.jpg alt= / span class=article-image-metaФото: www.globallookexpress.com/span /a/div

pВ английском это состояние называется seasonal affective disorder ndash; сезонным аффективным расстройством из-за конфликта quot; внутренних часовquot; организма и суточного цикла жизни, не учитывающего сезонное изменение продолжительности дня. Примечательно, что англичане со свойственной им любовью к каламбурам, сократили долго-произносимое название до аббревиатуры a href=http://www.bupa.co.uk/individuals/health-information/directory/s/sadSAD/a ndash; laquo;sadraquo; в переводе на русский означает laquo; грустныйraquo;. /p

h2День 1: Если лампы зажигают, значит это кому-нибудь нужноhellip;/h2

div class=article-incut article-incut-lefta href=/i/nofoto.png class=zoom img width=200 height=151 alt= src=/pictures/201209/bulb ok.jpg class=article-image / span class=article-image-metaФото: www.globallookexpress.com/span /a/div

plaquo; А я ясные дни оставляю себе, а я хмурые дни возвращаю судьбеraquo; , пел в своей песне Олег Газманов, и правильно пел, между прочим. /p

pОсенью, когда дни становятся короче, а ночи длиннее, нехватка солнечного света особенно ощутима. Чтобы вернуть себе смех и радость ndash; приобретите домой и в офис лампочку с полноспектральным светом, и почувствуйте разницу!/p

h2День 2: Ничего на свете лучше нету, чем ходить-бродить по белу свету/h2

div class=article-incut article-incut-lefta href=/i/nofoto.png class=zoom img width=200 height=151 alt= src=/pictures/201209/walk ok.jpg class=article-image / span class=article-image-metaФото: www.globallookexpress.com/span /a/div

pВместо того чтобы посвящать весь свой обеденный перерыв еде (о ней мы поговорим дальше), попробуйте выделить 10-15 минут в день для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Ну, а на выходных, сам Бог велел выбраться в какой-нибудь милый уголок на пикник. /p

h2День 3: Овсянка, сэр!/h2

div class=article-incut article-incut-lefta class=zoom href=/i/nofoto.png img width=200 height=151 class=article-image src=/pictures/201209/oatmeal111.jpg alt= / span class=article-image-metaФото: www.globallookexpress.com/span /a/div

pПомните, как сэра Генри (фильм laquo; Собака Баскервилейraquo;) дворецкий и его жена бесконечно кормили овсянкой. И правильно кормили! Овсянка замечательное средство от перепадов настроения, нервов и депрессии. Или же пейте овсяный отвар. Сделать его проще пареной репы: залейте 1 стакан овсяной соломы четырьмя станами кипятка и оставьте завариваться на 4 четыре часа или на всю ночь. Затем процедите и пейте!/p

h2День 4: 5 orsquo;clock tea/h2

div class=article-incut article-incut-lefta href=/i/nofoto.png class=zoom img width=200 height=151 alt= src=/pictures/201209/cup of tea ok.jpg class=article-image / span class=article-image-metaФото: www.globallookexpress.com/span /a/div

pЧтобы избавиться от депрессии… ndash; надо пить чай! Уж кто-кто, а наши друзья англичане знают в этом толк.br /

br /

Английская погода также не радует своих сограждан солнечными деньками, но британцы наловчились справляться с сей капризной леди. /p

p

table width=100% cellspacing=1 cellpadding=1 border=0

tbody

tr

tdnbsp;/td

/tr

/tbody

/table

/p

div class=incut-list incut-list-right

table

tbody

tr

th colspan=2Опрос/th

/tr

tr

td class=textiframe width=180 scrolling=no height=220 frameborder=no src=http://www.aif.ru/mainvote/1516/iframe/td

/tr

/tbody

/table

/div

pЕсли кофеин, содержащийся в черных сортах чая, не способствует улучшению вашего самочувствия, то сегодня рынок предлагает тысячиa href=http://www.aif.ru/food/recipe/view/2020 травяных сортов чая/a, которые окажут успокаивающее воздействие и восстановят силы. Заварите небольшой хорошенький заварной чайник, возьмите яркую чашку и порадуйте себя любимых бодрящим напитком. /p

pГорячая чашка божественного напитка, в который можно добавить мед, подарит вам тепло, солнечный свет и уют прохладными осенними вечерами. /p

h2День 5: Званый ужин/h2

div class=article-incut article-incut-lefta class=zoom href=/i/nofoto.png img width=200 height=151 class=article-image src=/pictures/201209/fish ok.jpg alt= / span class=article-image-metaФото: www.globallookexpress.com/span /a/div

pСправиться с хандрой также поможет пища, богатая минералами, цинком, магнием, витамином С иa href=http://www.aif.ru/food/recipe/view/1832 жирами омега-3/a. Порадуйте себя запеченным лососем, салатом с тунцом, свежими фруктами и a href=http://www.aif.ru/food/recipe/view/1993овощами/a. А вместо десерта, лучше съешьте орехи или семечки. /p

h2День 6: Вылить кофе, принять ванну…/h2

div class=article-incut article-incut-lefta href=/i/nofoto.png class=zoom img width=200 height=151 alt= src=/pictures/201209/coffee11.jpg class=article-image / span class=article-image-metaФото: www.globallookexpress.com/span /a/div

pСахар, выпечка и кофе, которые раньше были laquo; дружественныraquo; вашему организму, во времена Великой Депрессии становятся его злейшими врагами, впрочем, как и алкоголь с сигаретами. Не рассчитывайте, что кофе с сигаретой, ром и кока-кола и прочие laquo; приятелиraquo; поднимут вам настроение. /p

div class=article-incut article-incut-lefta class=zoom href=/i/nofoto.pngimg width=200 height=151 class=article-image src=/pictures/201209/golden autumn111.jpg alt= / span class=article-image-metaФото: www.globallookexpress.com/span /a/div

pЛучше сделайте себе ароматическую ванну из микса масел апельсина, лаванды, грейпфрута, лайма, розмарина и жасмина и тут же почувствуете, как мир заиграет восхитительными красками золотой осени. Повесьте на стену яркие, солнечные пейзажи, наденьте одежду теплых, ярких тонов и мир вновь станет цветным!/p

Источник: aif.ru

Добавить комментарий