У меня есть отличный творческий друг по имени Игорь. Он известен в узких кругах как музыкант, непризнанный поэт, большой спортсмен и энергичный таксист. Хотелось бы рассказать о нём. Много ли тех, ныне, кто гордится друзьями, а не машинами, квартирами? Человека хвалят за поступки, ибо это и есть отличие человека разумного от существа, повинующегося инстинктам. Что ж — начинаю рассказ.
У меня есть отличный творческий друг по имени Игорь. Он известен в узких кругах как музыкант, непризнанный поэт, большой спортсмен и энергичный таксист. Хотелось бы рассказать о нём. Много ли тех, ныне, кто гордится друзьями, а не машинами, квартирами? Человека хвалят за поступки, ибо это и есть отличие человека разумного от существа, повинующегося инстинктам. Что ж — начинаю рассказ.
С тех пор как я занимаюсь спортом, а именно бодибилдингом, то заручился поддержкой самого что ни есть лучшего омского наставника. Игоря Чернакова. По крайней мере, так думают трое: Игорь, мой отец и я. Весил Игорёха тогда свыше ста двадцати килограмм, мы ходили в спортивный зал на Телевизионном заводе — «Олимпия». В зал Игорь приходил раньше всех. Приезжаешь и глядишь: Игорь с большой спортивной сумкой, ждёт на крыльце. Машет рукой и возглашает:
— Сейчас тренер вот-вот подойдёт!
Оказывается, лишний вес не всегда угрожает здоровью человека — к такому неожиданному выводу пришли американские ученые. Так, к примеру, исследование показало, что около 51% взрослых американцев, страдающих избыточным весом (а это приблизительно 36 миллионов человек по всей стране) имеют в принципе вполне хорошее здоровье. Вес — не показатель здоровья
Тогда я не думал ещё, что тренировка — это любимейшее занятие друга после сочинения песен, стихотворений да чтения книг. На тот момент Игорь два раза в месяц мотался на машине в Новосибирск и закупал одежду для самых простых покупателей. Свободного времени у него было вдоволь. Бывало, даже звонил по телефону и читал новые стихи, рассказывал о новых встречах с разными интересными людьми.
Тогда я почти не думал о том, какой замечательный у меня дружище, было мне лет четырнадцать. Позвонит Игорь, сообщит:
— С Вилькой Токаревым говорил на концерте, он обещал помочь со стихами… надо становиться известным! У него связи в Америке — будь здоров. Он тесно общается с Михаилом Гулько, Шуфутинским и другими бардами.
— Прочитал Джона Стейнбека «Путешествие с Чарли в поисках Америки». Отличное произведение! Захотелось попутешествовать по России. Возьму Оксанку и прокачусь на тачке по «Золотому Кольцу». Турция нам что-то не понравилась.
Вот ещё:
— Посмотрел японский мультфильм «Ходячий замок Хаула». До чего талантливый режиссёр этот Хайяо Миядзаки! Посмотри обязательно его вещь.
В другой раз:
— Подвозил одного человека, дальнобойщика, подарил ему свои два диска с песнями. Парень говорит, что во Владивостоке большое количество переселенцев из Японии. Неужели правительство не видит опасности в этом процессе?
У него удивительный кругозор, всё интересно. Любое событие или явление в общественной или культурной жизни обязательно будет им оценено, после серьёзных размышлений.
Думаю, следующая информация обрадует многих: есть можно в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки, и до, и на ночь тоже. Существенное значение имеет лишь общее количество полученных калорий за сутки. При этом не стоит забывать о качестве получаемых калорий: плитка шоколада и порция красной рыбы с рисом и овощами по энергетической ценности примерно одинаковы, но если в последнем варианте есть все необходимые для полноценной жизни белки, жиры, углеводы, клетчатка и витамины, то в шоколаде содержатся лишь жиры и сахар. К тому же резкое повышение уровня глюкозы в организме приводит к тому, что вы довольно скоро снова почувствуете голод. Старое тело на новый лад
С некоторого времени я настолько привыкаю к Игорю, что спрашиваю у совета невольно. Даже если я забуду вдруг поинтересоваться, то Игорь незамедлительно напомнит о том, что например, следует прочитать, посмотреть или над чем задуматься. Будто я человек, легко поддающийся чужому влиянию!? Да, наверное. Замечаю за собой этакое не своё влияние — для меня важнее мнение, мысли, замечания других людей, нежели свои. Да и мама часто предупреждает, мол, не слушай никого, «уши не развешивай»! Слушал я маму или не слушал тогда — сейчас неважно, сейчас другое дело. Всё-таки 25 лет. Но друг Игорь так и занимается спортом, стукнуло ему недавно сорок семь, а выглядит заметно моложе — лет на тридцать восемь. По крайней мере, так ему пишут на сайте знакомств красивые девушки разного возраста, которых Игорь, говорит, покорил почти несчётное количество. Он даже дневник ведёт по этому поводу, записывая каждые новые впечатления ярко и в подробностях. Замечает при мне и моём отце, что этак развивает свой литературный талант.
Несколько лет назад Игорь начал сбрасывать вес. Со ста двадцати он пришёл к девяносто пяти. «Безапелляционный сброс», как называет мой друг мудро, то есть лишний вес ушёл, а сила осталась, и мышцы не потеряли качество. Попробовал сбросить так же мой отец. Сбросил, но вместе с мышцами ушла сила и качество мышц. Если у Игоря при сгоне лишней массы резче очертились мышцы на теле, то у моего папы уменьшились в объёмах мышцы, а «прорисовки» так и не добавилось. Возвращаюсь я из четырёхмесячного пребывания в США по контракту, гляжу и не узнаю родного отца, болел что ли? Осунувшийся, маленький, но по-прежнему кругленький. Оказывается, готовили они с мамой мне сюрприз, скидывали лишние «калории» вместе.
Игорь раздевается перед зеркалом по пояс, внимательно и восхищённо глядит на свои набухшие от притока крови мышцы. Позирует, являя «двойной бицепс спереди», «грудь-трицепс». Любуясь собой, спрашивает, мол, чем он хуже профессионалов, позирующих на подиумах, готовящихся к соревнованиям. Мышцы груди у мужчины развиты, действительно, здорово. Лишнего веса в нём почти нет, если не считать слегка заметные провисающие бока.
— Бока бы убрать — и Аполлон! — соглашается Игорь, гордясь собой. — Посмотри, у кого в зале такая мощная грудь!?
При весе свыше девяносто и в возрасте сорока семи лет Игоревой груди можно позавидовать. Смешно, когда кто-то из школьников и студентов начинают позировать тоже перед зеркалом. Конечно, на фоне Игоря они явно проигрывают.
Мой друг Игорь не терпит ни пороков, ни просто — нарушения режима сна, тренировки. Стоило, например, студенту и просто веселому парню Димке прийти в зал, как Игорь сразу сделал ему замечание — почему ногти на ногах не подстриг. Парень кривится, оглядывается по сторонам, мол, никто не слышал… На следующий день Димка приходит в носках.
— Вот паразит! — изумляется Игорь. — Это ж надо: я ему — замечание по-дружески, а тот — схитрил. Не буду разговаривать с ним!
Игорь сложен как черепашки ниндзя. Да, те самые легендарные герои, которых воспитывает крыса-учитель Сплинтер и которые вечно противостоят злодею в железной маске — Шрейдеру. Игорёха не высок, крепок, не слишком широк, пропорционален, как заметили бы профи, энергичен, готов звонко прочитать лекцию о здоровом образе жизни. «Мышечный панцирь» у него и на груди, животе, и на спине, как говорится. Ноги стройные, не раскаченные, как скажем, у «Мистеров Олимпии», но подкаченные и тренированные по-своему. Раз в неделю он делает пробежку-проходку — шестнадцать километров — по телевизионному заводу и ТПК. Территория там обширная — длинные улицы частных домов и поле. Бродить другу не перебродить. Приседает Игорь немного — позвоночник надо беречь, зато тренирует ноги усиленно на тренажерах.
— Если бы я приседал со штангой, — уверяет Игорь, — то имел бы огромные ноги.
Перебираемся мы с папой и другом Игорем в другой зал, в центр города, во «Flex Gym». Людей здесь множество интересных, умных, сложенных атлетически и даже сверх того — настоящих профессионалов и действующих чемпионов по силовому троеборью, бодибилдингу и тяжёлой атлетике. Глаза мои разбегаются, впрочем, не только мои — но и мой отец восхищён стольким количеством отлично сложенного и накаченного народа. У каждого здесь человека — свой стиль внешности и общения. Заметно невооружённым взглядом, ходят сюда заниматься люди не простые. Понимаешь это и даже потому, сколько иностранных машин стоит возле комплекса, ни одной простой, недорогой «тачки». И номера на машинах часто складываются в слова и цифры будто говорящие — «999», «101», «555».
Мне хочется познакомиться сразу со всеми посетителями зала и моему отцу тоже, но Игорь спокоен, не обращает внимания, ни на кого, по-прежнему разглядывает себя в зеркало, обнажённого по пояс. Даже в такой обстановке он не теряется.
— На меня все смотрят! — комментирует Игорь, улыбаясь. — Какая девушка не посмотрит на такого мужчину как я? Только глупая! Знаешь, сколько я покорил сердец?! Вон, посмотри, — советует Аполлон не глядя. — У них много недостатков. У кого лишние калории, у кого — диспропорция, кто лицом не вышел. На меня даже мужчины глазеют, сравнивая мою грудь. Это как я по пляжу иду, а в мою сторону только тихое сопение, завидует все. К таким мужчинам как я женщины должны сами подходить, понял, Витёк?
— Да, — соглашаюсь я. Меня всегда поражала невероятная уверенность друга. Даже сейчас, в мои двадцать пять с половинкой, дружище Игорь умеет завоёвывать дам легко. Описывает свои завоевательные походы ярко. Каждая победа над слабым полом это не только запись в дневник, но и новый образ, о котором Игорь может рассказывать долго и впечатлительно.
— Иди сюда, — бывает, зовёт Игорь и рассказывает вдохновенно: — Я вчера с такой умопомрачительной женщиной встретился. Красивые ноги и тело, симпатичная. Умная. Так вот, она признала во мне настоящего мужчину, такого, о ком мечтала всю жизнь.
В зале «Флекс Джим», уверяет Игорь пламенно, нет тех дам, с кем бы он захотел познакомиться поближе и тем более связать свою жизнь.
— Я — поэт, музыкант, это великий дар! С двадцати четырёх лет пишу отличные стихи и на музыку перекладываю. Старшие товарищи всегда удивлялись моим талантам, думали, что я гораздо старше.
В минуту боевого или философского настроя Игоря не остановить — он изливает потоки не то негодования, ни то восторга. Не редко между подходами к снарядам он рассуждает о женщинах, смысле бытия, силе и мудрости. Незаметно Игорь собирает аудиторию слушателей, им тоже нравятся его интересные размышления. Не хуже заслуженных тренеров друг знает, как накачать сильные и красивые мышцы, как скинуть лишний вес без ущерба для здоровья. Он глядит на тренирующихся посетителей оценивающе и указывает их недостатки и достоинства. Оценки бывают достаточно жёсткими.
— Ха, у того ноги короткие и длинные руки! — комментирует тихо Игорь. — У той — длинные ноги и глупое лицо. А вот — «Кирпич», вечно красный и рыхлый. Вон — «Бурёнка», «добрая» — одета в тёмное с белыми пятнами, стиль отсутствует напрочь и вес, лишний. Тем — только людей пугать, а этой — стены ломать, слишком крепкая и мужиковатая для женщины. Туда смотри — вахлак прыщавый, напыженный ещё, переел «сладкого».
Как советы, так и прозвища Игорь раздавать горазд. Тренируются в зале, например, «Лютый», «Пыжик», «Мадонна», «Лозина», «Грелка», «Комбез», «Достоевский», и даже сэр «Куклачёв». Первый, как поясняет Игорь, «слишком обтатуирован и зол, походит на Шрека», второй «не имеет больших мышц, но руки и ноги расставляет широко», третья — «ни кожи, ни рожи, а ведёт себя будто самая красивая и популярная»… Верю, что лишь уважая, Игорь даёт прозвища. Отца моего друг называет «Пупсиком», а меня — не скажу!
Некуда Игорю девать энергию. Если он не занимается, отдыхая между подходами, то обязательно «гоняет» меня по снарядам, следит, чтобы я ни в коем случае не халтурил. Впрочем, не только меня, всегда лишь за пару месяцев он собрал неплохую аудиторию поклонников в новом спортивном зале. К нему стали прислушиваться «Комбез» и «Достоевский», как не посмотришь, так они ходят за ним по пятам и хохочут над его шутками. Вот Игорь «покрутится» вокруг «Лозины», попивая из бутылочки «L-Carnitine», посоветует выполнять больше базовых упражнений, вот он встанет на беговую дорожку возле «Грелки» — и всем дружище раздаёт мудрые советы, хотят они этого или же нет.
Когда слов не хватает, простых, мой друг использует свои собственные, «крылатые», — строчки из собственных стихотворений. Ими он описывает ситуацию в стране и в мире, ими отвечает часто, когда желает произвести впечатление. Стихов и поэм Игорь написал множество — несколько сотен листов, несколько десятков папок.
— Стихов я написал столько — сколько покорил женских сердец! — не перестаёт напоминать Игорь.
Было дело: друг показывал свои «нетленки» профессионалам. Членам Союза Писателей.
— Прихожу, — вспоминает Игорь хмуро. — Вижу: сидит за столом лысый, старый и, видать, гений напыщенный, щурит серые глазки, оценивает меня. А я уже понимаю исход: если скажет сейчас, мол, плохие стихи, не будем печатать, прихлопну его как муху… а нет — он, улыбаясь, медленно убирает их в стол и просит перезвонить через недельку.
Звонит Игорь, отвечают, мол, стихи хорошие, но печатать не будут, потому что написаны они для узкого круга и какие-то ошибки есть, названия которых трудно запоминаются. Ну, Бог с ними, Игорь не обижается на «глухой» народ, и Высоцкого не признавали эти «союзовцы» и многих других, ставших, в конце концов, классикам. Признания народа для Игоря важнее каких-то там заседателей. Уверяет Игорь, что слушают его диски везде: в машинах, в больницах, в школах, дома. В своё время он подарил и продолжает дарить свои песни разным людям. Вот, говорит, недавно с автографом отдал свой диск министру, которого подвозил. Разговор-то разговором, но ведь и вправду слушают Игоря — невольно замечаешь, как обменивают диски друга на спортивное питание. Приносит один знакомый «спортик» в зал начатый мешочек с бледно-оранжевым порошком, то бишь — мультикомпонентным протеином, если верить этикетке, и отдаёт его Игорю с радостью.
— Начал есть «молочный состав» и началось расстройство желудка, — добавляет Женя слегка сконфуженно. — Видно, живот не принимает молоко.
Бартер… отличный способ обмена.
В спортивном зале у друга появилось столько индивидуалов, сколько позволяет себе опытный квалифицированный тренер. Всех Игорь успевает потренировать, посоветовать и со всеми успевает и поболтать. И одними из этих счастливчиков стали, конечно же, я и мой папа.
Здорово, когда есть такой замечательный человек.
Кстати, дома у меня тоже часто звучит имя Игоря. Вот что о нём говорит моя мама:
— Надоели мне ваши цитирования Игоря. У него — своя жизнь, у нас — своя! Свои мозги имейте на плечах! Разница ваша в том, что заботы у каждого свои, поэтому и мысли другие! Отстаньте, мне почитать надо!
Разные люди встречаются. Здорово, что мир такой пёстрый!
Интересно, о чём станет говорить наш хороший знакомый на следующей тренировке?
Источник: chaskor.ru